Mulai dari suhu netral, hindari ekstrem (>42°C atau <10°C) untuk cegah stres jantung. American Heart Association menyarankan durasi total <15 menit. Rekomendasi: Lakukan pagi hari setelah bangun tidur, bernapas dalam selama pergantian, dan konsultasi dokter jika ada hipertensi atau penyakit jantung.